.
Мотивация. 2 этап – усиление и поддержка
1. Посмотрите пожалуйста это видео:
👇
Модель эффективной коммуникации с собой и с другими людьми:
- помогает закреплять уже имеющееся продуктивное/эффективное поведение,
- сфокусироваться на одном важном действии по улучшению,
- поднимает энергию,
- делает системное поступательное развитие простым и приносящим удовольствие,
- повышается самооценка, самоуважение, открываются новые возможности.
.
Алгоритм работы:
Я молодец!
Мне понравилось, как я: (это было сделано хорошо / я в восторге / и т. д. )
- … [ факт ] …
- … [ факт ] …
- … [ факт ] …
Что я хочу улучшить в следующий раз / что сделает меня сильнее / что можно улучшить / а если еще добавить это – будет вообще супер / что добавить / и т. д.
- … (что-то простое, легко выполнимое, доставляющее радость)
Благодарю!
.
!!! Очень важно проговаривать или прописывать ВСЕ компоненты, включая вводные фразы – “мне понравилось …”, “я молодец …” и т. д.
Рекомендации:
• давать ОСВК+ себе письменно хотя бы раз в день, лучше три раза – на любое свое действие – важна именно структура (желательно 21 день и больше – для выработки автоматического навыка мышления),
• использовать элементы методики в коммуникации с собой и с другими – бережно и деликатно,
• НЕ давать ОСВК+ другим напрямую без их явного и озвученного запроса.
.
.
2. Дайте себе сейчас ОСВК+ про то, как Вы прошли этот урок.
Возьмите бумагу и напишите себе обратную связь по этой системе.
Очень важно соблюдать структуру – все шаги алгоритма.
Для лучшей тренировки сделайте эту практику еще для нескольких событий из вашей жизни.
.
.
3. Ежедневно тренируйтесь
Возьмите себе за практику писать себе такую обратную связь хотя бы один раз в день.
Лучше 2- 3 раза в день.
Делать это нужно письменно – писать от руки.
За несколько недель такой практики эти система войдет к Вам на уровень рефлексов и будет срабатывать автоматически.
Вы будете общаться с собой на новом качественном уровне, с другими людьми и это обязательно повлияет на всю жизнь.
И кончено на процесс обретения стройности.
.
.
👇👇👇
Для более сильных результатов!
Если Вы хотите получить персональный подход, адресную поддержки и совершить прорыв – с личным сопровождением – приходите на продвинутую программу.
На программе “Продвинутое сопровождение к стройности через Легкие Шаги” мы работаем с Вами лично на протяжении двух месяцев (+1 месяц поддержки), уделяя максимум внимания вашей индивидуальности.
Узнать подробнее о продвинутой программе можно по этой ссылке:
Мы будем рады провести Вас и поддерживать на этом пути!
.
.
4. Оставьте в комментариях ниже👇 ответы на эти вопросы к этому уроку:
1. Что было для Вас новым в этом уроке?
2. Как будете использовать эту методику?
.
.
5. Получите в Telegram следующий урок:
Для этого перейдите в Telegram и нажмите на кнопку, чтобы получить следующий урок 👇
.
👇👇👇 Ниже в форме для комментариев пишите ваши ответы и после этого переходите в Telegram для получения следующего урока
Спасибо за урок.очень интересная практика. Прямо сейчас буду писать.
Очень интересная практика. Я всегда себя хвалю, если сделаю что-то хорошо. Но анализом не занималась. Обязательно попробую!