.
Стресс – одна из ключевых проблем для обретения стройности и вдохновляющего здоровья.
Не решив эту проблему, надеяться на хороший устойчивый результат не приходится.
Коварство этого состояния в том, что хронический стресс (в нем постоянно пребывает подавляющее большинство современных людей_ – в том, что оно даже не осознается.
Мы просто привыкаем к этому уровню стресса и живем, не замечая его разрушающего воздействия.
👇👇👇
1. Посмотрите пожалуйста эти видео и сделайте практики:
Техника Эмоциональной Свободы, простукивания, таппинг.
👇👇👇
.
.
.
.
.
.
Стресс и точки для простукивания 👇
.
Наше тело пронизывают энергетические каналы – меридианы.
Они связывают наши органы и имеют выходы на поверхности тела.
Когда мы работаем с точками выхода меридианов – мы активизируем соответствующие энергетические каналы.
Энергия начинает по ним протекать нормально и тело исцеляется.
А если мы при этом проговариваем определенный текст – нервная система освобождается от стресса.
Тем самым, давая возможность нашей психике исцелиться, отпустить застрявшие в теле деструктивные эмоции, убеждения, сценарии.
Процесс исцеления происходит естественно – это наша врожденная способность.
Но хронический стресс просто блокирует ее.
.
Таблица с описанием каждой точки, с каким меридианом связана, за что отвечает и какие эффекты дает ее активация (простукивание)👉 https://perfect-life.club/wp-content/uploads/2022/05/tochki_prostukivaniya_krug_sovershenstva.pdf
.
.
Некоторые примеры того, как стресс прямо влияет на наше здоровье.
Почему не получается похудеть?
Реакция на стресс может быть причиной целого ряда процессов в вашем теле, включая:
• Снижение кровотока к пищеварительной системе в среднем в четыре раза.
• Поступление меньшего количества кислорода в пищеварительный тракт.
• Снижение всасывания полезных веществ.
• Снижение выработки энзимов в кишечнике (до 20 000 раз! Это одна из причин, почему, когда вы принимаете пищу в стрессовом состоянии, вы часто чувствуете вздутие и дискомфорт).
• Повышение количества выводимых важных веществ, таких как витамины и минералы.
• Уменьшение полезной кишечной микрофлоры.
• Повышение уровня холестерола.
• Повышение уровня кортизола и инсулина.
.
Последний пункт особенно важен для потери веса, потому что когда кортизол постоянно повышен, трудно сбросить вес или набрать мышечную массу.
На самом деле вы скорее наберете вес, особенно в средней части тела.
.
12 признаков хронического стресса (проверьте себя)
На физическом уровне:
• Нарушение сна: бессонница или сонливость;
• Изменение аппетита и массы тела;
• Нарушения ЖКТ, частые головные боли, головокружения, приступы учащенного сердцебиения, затруднения дыхания, появление болей в разных органах;
• Ощущение постоянной усталости и повышенная утомляемость;
На эмоциональном:
• Понижение чувствительности: безразличие, апатия и опустошенность;
• Повышение чувствительности, когда даже незначительные негативные воздействия вызывают сильные эмоциональные реакции, например, агрессию или слезы;
• Повышение фоновой тревоги и раздражительности;
• Сниженное настроение, либо его частые изменения;
На когнитивном:
• Ухудшение концентрации внимания, его частая переключаемость, забывчивость;
• Пессимистичный взгляд на происходящее, ощущение загнанности в угол. В голове такие мысли, как: «из этого не выбраться», «это никогда не закончится», «мир несправедлив и мне не повезло»;
В социальном контексте:
• Желание сократить количество контактов;
• Частые конфликты с окружающими.
.
Практика: часть 1 – точка “Карате” 👇
.
Формула работы по точке “Карате”.
Очень важно произносить постоянную часть формулы дословно и четко проговаривать каждый звук и слово – не проглатывая слова, не мямля и т. д.
Заучите эту формулу наизусть и это станет одним из очень важных приобретений в вашей жизни.
Не пренебрегайте этой простой практикой – она очень эффективна при постоянном применении.
.
Формула:
Даже если [ ПРОБЛЕМА ] – я все-равно люблю и принимаю себя из самой глубины своего сердца.
Даже если [ ПРОБЛЕМА ] – я все-равно люблю и принимаю себя из самой глубины своего сердца.
Даже если [ ПРОБЛЕМА ] – я все-равно люблю и принимаю себя из самой глубины своего сердца.
И сейчас я выбираю [ ЖЕЛАЕМОЕ ИЗМЕНЕНИЕ ] и это полностью безопасно для меня.
.
Примечание:
Желаемое изменение может быть как большим и значительным, так и очень маленьким и “не важным”.
Это не принципиально – единственное, что имеет значение – наличие такого изменения, как таковое.
Мы делаем сдвиг системы и делаем это безопасно.
Поэтому не обязательно гнаться за какими-то невероятными изменениями.
Вполне достаточно и чего-то “не значительного”.
Главное, чтобы изменение было и Вы чувствовали бы его безопасным.
И так, маленькими легкими шагами Вы придете к новым результатам.
Главное – практиковать, хотя бы раз в день.
.
.
Помимо прочего, точка “Карате” помогает принять себя в любой ситуации вместо того, чтобы критиковать и ругать.
Вот пример – это пишет одна из давно практикующих технику участница курса:
“Я часто просто стучу по каратэ, когда в какой-то ситуации испытываю чувство стыда или вины, что я плохая, или что-то подобное. Стучу и проговариваю. Отделяю произошедшую ситуацию, свою реакцию на что-то от своего мнения о себе. Очень помогает, чтобы себя поддержать, а не впадать в очередную самокритику. Всего 1 минута, и готово)”.
.
.
Практика: часть 2 – точки на голове и на теле 👇
.
Сделайте эту практику в течение 10 минут (или больше).
Наблюдайте за своими ощущениями и мыслями.
Даже если Вам будет казаться, что Вы ничего не чувствуете – продолжайте стучать.
Достучите до момента, когда ваше состояние изменится.
.
.
Углубление практики (продвинутый шаг) – часть 3👇
.
Алгоритм практики:
1. Сформулируйте свою проблему. Например: “У меня лишних 20 кг жира”.
2. Осознайте и запишите 3 – 5 эмоций и состояний, которые поднимаются у Вас когда Вы думаете об этой проблеме.
3. Возле каждой из этих эмоций напишите цифру от 0 до 10, которая будет означать силу проявления этой эмоции у Вас сейчас.
4. Сделайте простукивание по точке “Карате” – даже если и далее по скрипту.
5. Делайте простукивания по точкам на голове и на теле проговаривая все “негативные” эмоции, переживания, мысли и т. д. (можно вслух, можно про себя, можно только образами).
6. В какой-то момент Вы почувствуете облегчение – проговорите (или подумайте) фразу: “и сейчас я выбираю…” – и далее проговаривайте / продумывайте все, что Вы хотите привнести в свою жизнь. Столько времени и кругов простукивания, сколько захотите – ограничений нет.
7. Когда почувствуете, что все проговорили – закончите процесс фразой: “И это полностью безопасно для меня. И я люблю и принимаю себя из самой глубины своего сердца”.
8. После завершения практики посмотрите на те эмоции, которые Вы записали в начале и напишите возле них новые цифры интенсивности – эмоции должны стать намного менее проявленными или исчезнуть вообще.
Таким образом Вы сделаете перепрограммирование своих базовых эмоциональных состояний, которые приводят ко всем проявлениям во внешнем Мире (то, что мы считаем проблемами).
.
.
Если обобщить:
практика простукивания – это очень простой и невероятно эффективный инструмент для выведения стресса из организма, для преодоления внутренних ограничений и приведения в порядок эмоций и мыслей.
Изучите ее и пользуйтесь, не пренебрегайте – это инструмент для реального изменения жизни – в том числе и для изменения парадигмы физического тела.
.
👇👇👇
Обязательно досмотрите этот курс до конца!
В одном из последних уроков я наглядно показываю почему мы ходим кругами и не можем выйти на новый уровень.
Наша логика нас обманывает и, если не выйти из этой ловушки – шансов на качественное изменение практически нет.
Вы это увидите четко и ясно.
И – главное – Вас ждет очень практичный инструмент исправления этой обманки.
Урок, в котором я об этом рассказываю, называется “Устранение истинных причин лишнего веса и проблем со здоровьем – в глубине бессознательного” – он ждет Вас в конце этого курса.
.
.
P.S.
Обратите внимание, как изменилось мое состояния от первого видео на этой странице к последнему.
Я записывал их одним заходом и, по сути, это процесс изменения внутреннего состояния в реальном времени.
Что заметили?
.
👇👇👇
Книги, которые я рекомендую для чтения:
Книга, которая поможет Вам глубже понять эту методику: https://www.litres.ru/nik-ortner/tapping-drevnyaya-kitayskaya-metodika-akupressury-i-sovremennay/
Вы можете читать и другие книги этого автора – он компетентен, пишет понятно и раскрывает методику с разных сторон.
Книгу стоит прочитать уже хотя бы ради огромного количества кейсов успешного исцеления от самых разных проявлений.
Это вдохновляет и показывает потрясающие возможности этой техники.
К тому же, в книге множество ссылок на результаты научных исследований по этой технике, если для Вас это важно.
.
Если Вы хотите глубже разобраться в теме стресса и Вам нравится глубокая аналитическая информация – рекомендую Вам прочесть эту книгу:
https://www.litres.ru/robert-sapolski/psihologiya-stressa/
В ней Вы найдете комплексную научную информацию по этой очень важной проблеме.
Хронический стресс – это одна из самых главных проблем нашего времени и одна из главных причин болезней, лишнего веса и преждевременных смертей.
Мое мнение – эту тему должен знать любой человек, которых стремится к здоровью и выдающейся физической форме.
Хотя бы в общих чертах, но главные взаимосвязи осознавать необходимо.
.
.
Дополнительно:
👇👇👇
Приведение в порядок нервной системы критически важно для обретения стройности и улучшения здоровья.
Для этого также важен комплексный подход – кроме работы с психикой также важны и питание, очищение организма, физическая нагрузка.
В уроке по движению – далее по курсу – я даю упражнения, которые ощутимо повышают уровень эндорфинов.
В уроках по питанию я рассказываю о способах питаться, которые улучшают наше психологическое состояние.
А комплексное очищение организма и добавление в рацион специальных добавок заметно и ощутимо улучшают наше психологическое состояние и переводят его на новый качественный уровень.
Поэтому – если Вы еще не записались на консультацию к нашему нутрициологу – переходите по ссылке и записывайтесь:
ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ ДЛЯ КОНСУЛЬТАЦИИ >>>
Дополнительно эту консультацию оплачивать не нужно.
.
👇👇👇
Для более сильных результатов!
Если Вы хотите получить персональный подход, адресную поддержки и совершить прорыв – с личным сопровождением – приходите на продвинутую программу.
На программе “Продвинутое сопровождение к стройности через Легкие Шаги” мы работаем с Вами лично на протяжении двух месяцев (+1 месяц поддержки), уделяя максимум внимания вашей индивидуальности.
Узнать подробнее о продвинутой программе можно по этой ссылке:
Мы будем рады провести Вас и поддерживать на этом пути!
.
.
2. Оставьте в комментариях ниже👇 ответы на эти вопросы к этому уроку:
1. Почему важно избавиться от стресса?
2. Как хронический стресс влияет на наш организм?
3. Как изменилось ваше состояние после практики?
4. Какие открытия и осознания Вы получили во время практики?
5. Как планируете применять эту информацию?
6. По желанию: какие изменения в моем состоянии Вы заметили от первого видео в этом уроке к последнему?
.
3. Получите в Telegram следующий урок:
Для этого перейдите в Telegram и нажмите на кнопку, чтобы получить следующий урок 👇
.
👇👇👇 Ниже в форме для комментариев пишите ваши ответы и после этого переходите в Telegram для получения следующего урока
Стресс тормозит все жизненно важные процессы в организме. отсюда все болезни и отсутствие интереса к жизни. После практики я почувствовала облегчение в эмоциональном плане, негативные мысли и эмоции покинули меня. Буду практиковать каждый день!.