Практика для омоложения, укрепления тела, поднятия энергии и обретения стройности: гимнастика, дыхание, работа с энергией 👇👇👇

Практика для омоложения, укрепления тела, поднятия энергии и обретения стройности: гимнастика, дыхание, работа с энергией 👇👇👇

5 тибетских жемчужин • Око Возрождения

5 тибетских жемчужин • Око Возрождения

смотрите видео 👇

смотрите видео 👇

На видео я выполняю практику достаточно динамично – это не обязательно.

Нужно делать в своем темпе – в удовольствие, через легкость.

Количество повторений каждого упражнения внутри практики выбирайте по ощущениям (обязательно нечетное количество).

Делайте в удовольствие и постепенно тело захочет делать больше – само. 

👇👇👇

Как ввести эту практику в свою жизнь:

1. Изучить комплекс и сделать его полностью с любым количеством повторений каждого упражнения. Делайте по столько повторений – сколько Вам легко. Внимание: легкость – это главный критерий.

2. Делать комплекс ежедневно (минимум 5 раз в неделю) с тем количеством повторений, которое Вам сейчас легко.

3. Постепенно увеличивать количество повторений в соответствии с желанием тела – не пытаясь достигать и форсировать – только через легкость.

4. Довести количество повторений основных упражнений комплекса до 21 и делать комплекс каждый день (минимум 5 раз в неделю).

На видео я выполняю практику достаточно динамично – это не обязательно.

Нужно делать в своем темпе – в удовольствие, через легкость.

Количество повторений каждого упражнения внутри практики выбирайте по ощущениям (обязательно нечетное количество).

Делайте в удовольствие и постепенно тело захочет делать больше – само. 

👇👇👇

Как ввести эту практику в свою жизнь:

1. Изучить комплекс и сделать его полностью с любым количеством повторений каждого упражнения. Делайте по столько повторений – сколько Вам легко. Внимание: легкость – это главный критерий.

2. Делать комплекс ежедневно (минимум 5 раз в неделю) с тем количеством повторений, которое Вам сейчас легко.

3. Постепенно увеличивать количество повторений в соответствии с желанием тела – не пытаясь достигать и форсировать – только через легкость.

4. Довести количество повторений основных упражнений комплекса до 21 и делать комплекс каждый день (минимум 5 раз в неделю).

Главный ориентир – легкость.

Это не тяжелая тренировка.

Важно делать комплекс полностью, ежедневно и делать его легко.

Для этого нужно просто дать себе время и двигаться маленькими шагами – от желания, без преодоления и насилия над собой.

Тело само хочет делать больше и оно будет у Вас просить увеличивать количество повторений по мере готовности.

Главный ориентир – легкость.

Это не тяжелая тренировка.

Важно делать комплекс полностью, ежедневно и делать его легко.

Для этого нужно просто дать себе время и двигаться маленькими шагами – от желания, без преодоления и насилия над собой.

Тело само хочет делать больше и оно будет у Вас просить увеличивать количество повторений по мере готовности.

Чтобы активировать доступ на программу 👇👇👇 смотрите описание или сразу записывайтесь:

Чтобы активировать доступ на программу 👇👇👇 смотрите описание или сразу записывайтесь:

Выбирайте подходящий Вам вариант 👆, знакомьтесь с программой и активируйте свое участие по супер-цене.

Выбирайте подходящий Вам вариант 👆, знакомьтесь с программой и активируйте свое участие по супер-цене.

Желаем Вам здоровья и стройности!

С уважением, тренеры программы Юрий и Олеся

Желаем Вам здоровья и стройности!

С уважением, тренеры программы Юрий и Олеся